Хатха-йога

На семинарах по йоге мы изучаем асаны, доступные для выполнения любому человеку в любом возрасте. Однако, правильное выполнение асан и учет времени позволяет получить необходимый эффект для восстановления организма. При составлении комплекса на восстановление организма учитывается влияние внешних природных солнечно-лунных ритмов и ритмов нашего организма. Такая необходимость указана в самом названии хатха-йоги (ха — солнце, тха — луна) — солнечно-лунная йога. Если человек начинает заниматься йогой — это здорово. И, неважно какой йогой, пусть даже на уровне фитнеса. Главное начать. Но с практикой занятий будут появляться и вопросы: «А правильно ли выполняются асаны?», «А в какой последовательности необходимо выполнять асаны, чтобы эффект последующей усиливал предыдущую?» и «В какое время наиболее оптимально выполнять тот или иной комплекс?». Если мы учитываем природные ритмы и правильно выполняем асаны, то переводим йогу с уровня некой экзотической физкультуры на уровень сознательного управления организмом, через включение висцеральных рефлексов. Например, в сезон Осень нагрузка в организме приходится на систему «Лёгкие». Известно, что против простуды и по верхним дыхательным путям хорошо работает Симхасана. Тогда эту асану выбираем за основную асану комплекса. А перед ней и после подбираем асаны, усиливающие ее эффект. Добавляем соответствующую пранаяму и завершаем комплекс нужной медитацией на очищение и укрепление лёгких, например, работа со Стихией Воздух, или Духами Воздуха — эльфами. Более высоким уровнем йоги считается Раджа йога. В «Гхеранда-самхите» указано, что учение Хатха-йоги подобно первой ступени, ведущей к высотам Раджа-йоги.